Volg je Hart

‘Volg je Hart ervaringsverhalen’

Blog zoals ie was.
Ik heb deze blog in eerste instantie opgezet om te verhalen over mijn reizen. Eerst mijn fietsreis, daarna mijn voortijdig afgebroken Rome-Jeruzalem wandelreis. Tussen de bedrijven (reizen) door deelde ik dingen die mij bezig hielden op persoonlijk vlak. En hield ik jullie op de hoogte van ontwikkelingen betreffende het opzetten van mijn eigen activiteiten. Dat blijf ik doen maar er komt wat bij! 

Blog zoals ie wordt.
Naast ontwikkelingen op persoonlijk vlak en werkvlak ga ik de blog vooral gebruiken voor het delen van “Volg je Hart” ervaringen van anderen. Om zo elkaar te inspireren middels “Volg je Hart ervaringsverhalen”.  De blog krijgt ook een andere domeinnaam: http://www.hoevolgjejehart.nl en zal vanaf midden augustus (na de zomervakantie) een vaste column bevatten genoemd ‘Volg je Hart ervaringsverhalen’. Iedere twee weken zal een nieuw ‘volg je hart ervaringsverhaal’ volgen. Dit kan het verhaal van iedereen zijn. Van jou, van mij. Zolang je ervoor open staat het te delen (en je deelt alleen datgene dat jij wilt).
De column zal een vaste structuur hebben en bevat bijvoorbeeld altijd de onderdelen:

• Wat betekent “Volg je Hart” voor mij?
• Hoe vul ik “Volg je Hart” in in het dagelijks leven?
• Wat is lastig of waar loop ik tegenaan?

 

Wie?
De aftrap zal gedaan worden door een voor mij heel bijzonder iemand. Mijn lief en partner Carola Pelder. Zij krijgt als eerste dit podium om te delen wat “Volg je Hart” voor haar betekent.

 

Aanmelden?
Als je je wilt aanmelden voor jou ‘volg je Hart ervaringsverhaal’, laat het me weten en stuur me een email naar vanasselt@volgjehart.nu

 

Korte update van de ontwikkelingen op mijn werkgebied

• Ik ga vanaf september 2011 een 3-tal cursussen geven voor Versa Welzijn in Hilversum. Te weten ‘loopbaancoaching voor 45+’, ‘Spreken in het openbaar, vanuit je Hart’ en een ‘Sociale Media introductiecursus’. Iedere cursus is 6 avonden. Zie www.versawelzijn.nl
• Bovenstaande ga ik ook doen in Limburg, voor de Volksuniversiteit in Heerlen. Zie http://www.volksuniversiteitarcus.nl/
• De ‘Volg je Hart bezinningswandelingen’ slaan aan en de komende weken staan er nog een aantal op het programma. Zowel in Kortenhoef als in Epen. Zie ook http://www.volgjehart.nu/groeps-training-en-individuele-coaching/bezinningswandelingen.html Eind juli zal ik dan toch een 25 mensen hebben mee op stap hebben genomen. Wordt vervolgd.
• Ben een samenwerking aangegaan met Hoeve t Rott in Vijlen (Zuid-Limburg). Dit is een vakantie en vitaliteitscentrum (http://www.hoeverott.nl/). Mijn ‘Volg je Hart bezinningswandelingen’ zijn opgenomen in hun programma en we gaan verdere mogelijkheden bekijken.
• 21 juni heb ik in samenwerking met Carola (http://www.geluksboetiek.nl) een bedrijfstraining verzorgd voor een bekend bouwbedrijf rondom het thema vitaliteit.

 

Dus al met al voel ik me prinsheerlijk en vol energie en zijn er de nodige ontwikkelingen gaande. Voor meer info van m’n activiteiten en diensten zie http://www.volgjehart.nu

Het gaat jullie goed allemaal en tot de volgende update!
Met een hartegroet,

Dirk

 

Vrijheid

Ik kreeg vanmorgen een reactie van iemand die me vroeg hoe het nu echt met me gaat (bedankt Jolanda!) en ik had al een poosje op mijn “to-do’’ lijstje staan dat het tijd werd voor een nieuwe update op m’n blog. Zogezegd, zogedaan. Ik zit na te denken over de titel van het stukje. Daarnaast zijn mijn gedachten ook bij de dag van vandaag. 5 mei. Vrijheid. En bingo daar heb ik de titel van deze blog. Vrijheid.

Vrijheid. Dat is hoe het nu echt met me is. Vrijheid in mijn gevoel en vrijheid in mijzelf.
Zo heb ik ook deze keuze gemaakt om mijn reis te onderbreken en terug te gaan naar Nederland. Velen zeggen ‘wat moedig dat je die beslissing hebt genomen’. Anderen zeggen ‘wat raar, ik kan me niet voorstellen dat je na 5 dagen al weet dat dit het niet is’. Nou, zo heeft iedereen zijn of haar mening waar ik overigens alle begrip voor heb.

Nog niet zo heel lang gelden geleden (jaar of 5) was het ook echt niet in me opgekomen om mijn reis af te breken. Had ik hem hoe dan ook uitgelopen. Al was ik er bij neergevallen. Om maar te laten zien dat ik dit kon. Dus om vooral te voldoen aan de verwachtingen van anderen. Verwachtingen die ik overigens vooral zelf had gewekt.

Terugkijkend kun je zeggen dat ik nu deze beslissing om mijn reis af te breken en terug te gaan volledig op basis van mijn gevoel en echt puur vanuit mezelf genomen heb. En dat is voor mij wel de allergrootste winst geweest van deze ervaring. Een heel mooie ervaring die ik ook zeker zal meenemen in m’n training, coaching en lezing avtiviteiten.

Dit alles wil niet zeggen dat ik niet zo nu en dan overvallen wordt door angsten en onzekerheden. Sterker nog, ik word er regelmatig door overvallen.  Zo van ‘ohh, het lukt allemaal niet wat ik wil’. En ‘ik moet betalende klanten hebben’ en liefst snel want ik moet toch m’n geld zien te verdienen’. Als dat gebeurt, neem ik afstand, ga ik een stuk lopen, fietsen of er even lekker over hebben met Carola. Ik stop het vervelende gevoel dan niet weg maar laat het bewust juist toe. En ik ga dan kijken wat ik ermee kan. Kijken naar de 'mooie kanten' van die emoties. Wat bijvoorbeeld heeft angst mij te vertellen? Dat ik alert moet zijn. Of onzekerheid? Dat ik nog meer moet onderzoeken. Of boosheid? Dat ik meer mijn eigen grenzen moet aangeven. Etcetera. Dan kan ik het een plek geven, ervan leren en weer verder op basis van vertrouwen.

Dus al met al voel ik me prinsheerlijk. Ik heb ineens ook heel veel tijd extra gekregen welke ik niet voorzien had. En ik ben nu bezig om mijn training en coachings activiteiten verder vorm te geven. Zo volg ik een programma tot wandelcoach. Organiseer ik stiltewandelingen. Ben ik een samenwerking met LiveStrong op gebied van bewegings clinics gecombineerd met lezingen aan het opzetten. En ga ik een 3 daagse "Volg je Hart, kom in beweging" programma aanbieden voor bedrijven (Na de zomer actief). Voor meer info van m’n activiteiten en diensten zie http://www.volgjehart.nu

 

Het gaat jullie goed allemaal en tot de volgende update!
Met een hartegroet,

Dirk

 

Televisie debuut

Gespannen en hyper zat ik voor de buis vrijdagavond 4 maart. Wat zouden ze er van gemaakt hebben? Hoe zou ik overkomen? Zou het een te ‘zwaar’ portret worden? Als ze maar dat stuk van mijn nieuwe doelgroep laten zien. Zou mijn boek nog zichtbaar in beeld komen?

De dinsdag ervoor, 1 maart dus, waren de opnames. De dag begon om 10.00 uur op locatie Uiteindelijke vertrokken ze s’avonds om 20.30 bij mij thuis vandaan. Eerst van alles filmen. In een gebouw, bij een koffiemachine, op straat, bij mij thuis, in het bos, op de hei. Dat duurde totaal tot 18.30. En daarna kwam dan het interview wat uiteindelijk 1 uur en drie kwartier duurde. Over wat ik ‘vroeger’ deed voor werk. Over mijn fietsreis van 2009. Over mijn motto ‘Volg je Hart’. Over mijn komende voetreis. Over wat hierna.

En daar is dus een portret uitgekomen van 5 ½ minuut! 

Maar ik had dus geen idee hoe het er uit zou komen te zien. Wat ze uit het filmmateriaal zouden gebruiken en vooral wat ze uit het interview zouden gebruiken. Ik was dus aan de ene kant gespannen en nerveus. Maar aan de andere kant helemaal hyper en opgewonden. Maar ik vond en vind het resultaat prachtig. Met respect gemaakt en een mooie weergave van hoe ik was, wat ik nu ben en waar ik naar toe wil. Super trots en blij mee. En wat een ervaring!

Met een hartegroet, Dirk

Vertrouwen

Het vertrouwen dat ik fysiek op tijd in orde kom is behoorlijk gegroeid de afgelopen weken. Nadat ik na mijn 6 ½ tocht behoorlijk in de mineur heb gezeten heb ik de week daarna 2 dagen achter elkaar van 5 ½ uur gelopen. Wellicht heeft de omgeving meegewerkt daar ik lekker in het Zuid-Limburgse heuvellandschap heb gelopen. Bovendien was het prachtig weer dus alles zat mee. Maar het belangrijkste was dat m’n fysiek ook na deze 2 pittige dagen OK voelde. Wel moe maar niet ‘gesloopt’ zoals na de 6 ½ uur duur.

Waar ik ook aan merk dat het beter gaat is m’n herstel. Hoe sneller dat gaat hoe beter je conditie. Ik neem ook nu gewoon een flinke pauze op de lange duurloop dagen. Een korte 5 minuten break werkt niet. Maar een 3 kwartier pauze is prima. Waarom moet ik in 1 ruk 6 uur kunnen lopen? Zo leer ik weer opnieuw naar mijn lichaam te luisteren. En te luisteren / voelen wat goed is.

Ook na een training masseer ik mijn voeten, benen, heupen, schouders even. Ben ik even aardig voor mijn lichaam. Het werkt bij mij. Aandacht voor je lichaam. Het zal straks op mijn reis heel belangrijk worden. Ik heb er vertrouwen in.

Met een hartegroet, Dirk

Trainen; Ga ik ooit Jeruzalem halen?

Voorbereiding
Afgelopen woensdag 6 uur en 15 minuten duurloop gedaan met 18 Kg op m'n rug. Ik was gesloopt toen ik thuis kwam. Meteen een paar uur geslapen. En de gedachte "hoe ga ik ooit Jeruzalem halen"? Want dat is gemiddeld iedere dag 6 uur lopen. En dan nog niet eens over zulke knappe wegen en paden als waar ik nu over loop.

Toch een dag later alweer behoorlijk goed hersteld, en dat geeft me dan weer het nodige vertrouwen. Ik heb inmiddels geleerd en ervaren dat je conditie ''meetbaar'' is aan de hand van je herstelvermogen. Net als met mijn fietsreis kon ik zwaar moe aan het eind van de dag binnenkomen. Maar dan toch de volgende dag weer heel goed hersteld zijn om opnieuw een zware dag te kunnen fietsen. Herstellen heeft alles te maken met goed voor je lichaam zorgen. Door goed te eten, te drinken en te rusten. Hetzelfde ervaar ik nu met m'n wandelvoorbereiding.

Ik merk wel dat het fietsen me meer in de genen zit dan het lopen. Ik heb gewoon meer tijd nodig om fysiek in orde te komen. Maar heb nog 5 weken te gaan dus dat gaat lukken. Volgende week 2 dagen achtereen van 5 uur. De week erop 3 dagen achtereen van 4 uur. En dan opbouwen naar 3 dagen achtereen van 6 uur. Als ik dat er goed in heb zitten gaat het goed komen.

Lezingen
Gisterenavond weer een lezing / inspiratieavond gegeven in de bibliotheek Driebergen. Dit keer een klein gezelschap maar wel weer een heerlijke avond. En wat vind ik dat toch leuk, mooi en dankbaar om te doen. Mensen aan de hand van mijn fietsreis en persoonlijke opgedane ervaringen en inzichten tot nadenken te stemmen. Met humor. Met foto en videomateriaal. En vooral met verhalen die mij persoonlijk geraakt hebben.

Over 2 weken (28 februari) nog een keer in Rotterdam op een netwerkbijeenkomst van 2YOY. En dan in het najaar (na mijn terugkomst) de stap maken naar grotere gezelschappen!

Interview
Vanmorgen geinterviewed door de krant over m'n wandelreis en zodadelijk nog even op de foto. Met rugzak op natuurlijk en de wandelschoenen aan. Ben niet ijdel hoor :-) maar vind dit toch wel erg leuk. Volgende update voeg ik het krantenartikel toe. 

Nog 5 weken
Nog 5 weken en dan is het 21 maart en vertrekken we (samen met vriendin Carola) naar Rome. Dan 24 maart hang ik de rugzak om, trek m'n wandelschoenen aan en stap het avontuur tegemoet. Je kunt nog mee voor een deeltraject. Zie alle info op m'n site over mijn wandelreis

Met sportieve groet,

Dirk 

 

Boekpresentatie met Steven Rooks

Mijn boek over fietsen in Zuid Amerika is vanaf heden te koop via mijn website www.volgjehart.nu

Op 24 oktober heeft de presentatie plaatsgevonden van mijn boek ‘Volg je hart, 12.000 kilometer door Zuid-Amerika’ tijdens de Bike Motion fietsbeurs in de Jaarbeurs Utrecht. Oud profwielrenner Steven Rooks en mijn wielerheld uit vroeger jaren heeft officieel mijn eerste boek in ontvangst genomen. Karel Luttikholt  heeft de boekpresentatie begeleid en de interviews verzorgd in het bijzijn van vele belangstellenden.

Op de foto v.l.n.r.:
Dirk van Asselt (links)
Steven Rooks (rechts)

Met het boek neem ik je mee in mijn strubbelingen, mijn motivatie om deze fietsreis te ondernemen, mijn verwachtingen en wat het mij gebracht heeft. Bovenal beschrijft ik alles wat ik heb gezien, hoe de dagen verliepen, de overweldigende natuur, het kamperen, het afzien en wat fietsen op 4.500 meter hoogte met je doet. Dit alles vergezeld door een selectie van mijn mooiste foto’s om je als lezer een indruk mee te geven van het natuurschoon van Zuid-Amerika. Het boek is een echte aanrader voor degene die open staat voor het kiezen van een andere route. Misschien zelf wel overweegt een andere weg in te slaan. Of gewoon voor degene die van persoonlijke levensverhalen, reisverslagen en andere culturen houdt.
Zo is dit boek een heel persoonlijk verslag geworden van mijn innerlijke reis en van mijn fietsreis door Zuid-Amerika.

Ik heb het boek uitgegeven in eigen beheer. Het is nu ook exclusief te koop bij de boekhandels CW76 (Kortenhoef en Ermelo) en Plantage Voorhoeve in Hilversum.
Het boek bevat 328 pagina's en kost 19,95 Euro (ex portokosten). 10% van de omzet wordt verdeeld over beide stichtingen waarvoor ik ook geld heb opgehaald met mijn fietsreis.
Te bestellen via mijn website http://www.volgjehart.nu (Zie pagina boek en artikelen).
Je kunt aangeven of je het persoonlijk gesigneerd wilt hebben!!

Met sportieve groet,

Dirk van Asselt

 

Mijn boek is af

Beste ieder,

Een heugelijke dag voor mij vandaag; Ik heb zojuist de eerste 750 stuks van mijn boek “Volg je Hart – 12.000 kilometer door Zuid-Amerika” ontvangen!

Vanavond gaat de beste fles wijn open die ik heb staan. Het is een hele bevalling geweest. Bijna letterlijk want ik ben er ongeveer 9 maanden mee bezig geweest. Januari begonnen en inmiddels leven we in oktober.
Maar nu is het er en ik ben er heel blij mee. Het is een boek van 328 pagina’s geworden met inzichten, ervaringen, foto’s, etc. Ik hoop dat ik er jullie ook een mooi plezier mee kan doen.

Volgend weekeind, van 22 – 25 oktober is de Bike Motion beurs in de jaarbeurshallen in Utrecht.
Zondag 24 oktober heb ik daar om 14.00 uur mijn officiële boekpresentatie. Steven Rooks, mijn wielerheld van de eindjaren ’80, zal mijn eerste boek in ontvangst nemen. Hij zal daar samen met mij ook boeken signeren.

Let wel: een Beurs toegangs dagkaart is 15,00 Euro; best prijzig. Dus je moet wel een echte liefhebber zijn om ‘’even’’ langs te komen. Mocht je me daar toch op willen zoeken; Geweldig en ik sta in hal 2 (Fietsreis hal); stand B047.

Mijn boek zal vervolgens vanaf woensdag 27 oktober te koop zijn via mijn website www.volgjehart.nu Standaard website prijs wordt 19,95 Euro.

Op de beurs hanteer ik een speciale beursprijs van 15,00 Euro.
Van de verkoopprijs van ieder boek gaat 10% naar het goede doel. Verdeeld (dus ieder 5%) over de 2 stichtingen waar ik ook geld voor heb opgehaald vóór mijn fietsreis.

27 oktober zal ik jullie informeren hoe de beurs geweest is en details verschaffen op welke wijze je mijn boek via mijn website kunt bestellen mocht je daarin geïnteresseerd zijn.

Wil je deze informatie niet willen ontvangen en verder niet geïnteresseerd zijn laat het me weten dan haal ik je van de ‘’mailing’’.

Met sportieve groet,

Dirk
06-12513085
vanasselt@volgjehart.nu
www.volgjehart.nu